天津市富力中学运动队周训练计划
运动队名称：田径队 教练员：马年华 2019年上半年第（1）周
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本周训练中心任务 |
本周任务主要是结合专项技术练习 |
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日 期 |
星期 |
训练内容安排 |
运动量安排 |
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2.20 |
一 |
力量、协调素质循环练习 |
中 |
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2.21 |
二 |
速度、耐力素质练习 |
大 |
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三 |
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2.23 |
四 |
专项素质练习 |
中 |
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五 |
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2.25 |
六 |
跳跃项目全程完整技术练习 |
中 |
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日 |
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注：此计划是在学期和月训练计划基础上填写
天津市富力中学运动队周训练计划
运动队名称：田径队 教练员：马年华 2019年上半年第（2）周
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本周训练中心任务 |
本周只要任务是综合素质练习 运动量适中 |
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日 期 |
星期 |
训练内容安排 |
运动量安排 |
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2.27 |
一 |
综合素质循环练习 |
大 |
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2.28 |
二 |
小强度练习 |
小 |
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三 |
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3.1 |
四 |
力量练习 |
中 |
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五 |
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3.3 |
六 |
耐力练习 |
中 |
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日 |
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注：此计划是在学期和月训练计划基础上填写
天津市富力中学运动队周训练计划
运动队名称：田径队 教练员：马年华 2019年上半年第（3）周
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本周训练中心任务 |
综合素质练习 |
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日 期 |
星期 |
训练内容安排 |
运动量安排 |
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3.5 |
一 |
力量、速度等素质练习 |
大 |
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3.6 |
二 |
快速跑、变速跑 |
中 |
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三 |
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3.8 |
四 |
柔韧性、协调性练习 |
中 |
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五 |
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3.10 |
六 |
完整技术练习 |
中 |
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日 |
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注：此计划是在学期和月训练计划基础上填写
天津市富力中学运动队周训练计划