富力中学构建“晨跑+特色大课间活动”的新型体育文化

　　为了优化学校体育文化活动，全面提升学生体质健康，富力中学探索构建“晨跑+特色大课间活动”新模式。学校科学、统筹安排晨跑和大课间活动，加强学生管理、规范学生行为，让学生的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、协调等身体素质全面发展。

　　晨跑是我校的一项传统的、长期坚持的体育运动，是学生锻炼跑步能力，提升耐力的主要途径。我校晨跑每天学生跑3圈，平均1200米。晨跑最大的好处是学生可以锻炼身体，提升速度耐力，也能增进健康提升免疫力，还有利于培养学生刻苦耐劳、不怕困难的意志品质。

　　大课间活动传统模式：我校自2017年就确定了上午大课活动主要内容为：1分钟站姿静立、眼保健操、广播操（放飞理想）、校操（武术操：中国功夫）、跑操（大约3圈，1200米）5项内容，这些内容是我校大课间活动的传统内容。

　　建立以体能活动为主的新型大课间活动模式。我们设计了以原地练习为主的体能1和以行进间练习为主的体能2。体能1的主要内容有跑的基本练习，摆臂练习、小步跑、高抬腿跑等；上肢力量练习，俯卧撑、跪卧撑等；核心力量练习，卷腹、俄罗斯转体；弹跳力练习，前后跳、左右跳、开合跳、弓步跳等；柔韧素质练习，站姿体前屈、坐姿体前屈等。体能2的主要内容有行进间跑的辅助练习；加速跑练习；耐久跑练习等。

　　在新课标实行的当下，我们充分发挥体育核心素养的作用，让学生真正在体育活动中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。经过这十几年的打磨，我校的“晨跑+特色大课间活动”模式已经基本成型。无论是德育管理，还是改善学生体能，我们都取得了良好的成绩的，积累了宝贵的经验。