编者按 对学业的迷茫、对未来的憧憬、对生活的烦恼、与父母的矛盾、对人生价值观的质疑这些都是我们成长要付出的代价,让我们共同体验成长愁滋味吧。

小南老师,写作业的时候管不住自己，老是玩手机怎么办?

亲爱的同学，感谢你对小南老师的信任。手机，现在已经成为了大家不可脱离的一个物品，现在手机的功能可远远的超过了以前，不仅仅是作为一个通讯工具，更多的成为了生活工具。当然了，手机的娱乐功能也是越来越强大，大家似乎已经养成了一种习惯，时不时的滑动一下手机。我们迫不及待地刷朋友圈，刷微博，玩一局王者荣耀，原本只打算用手机找个电话，结果一个小时后却发现自己依然用手指在手机屏幕上滑动翻页。而且，这种刷刷刷的欲望有可能伴随了我们一整天！那么怎样合理利用手机呢？小南老师给你一下建议：

1.到家写作业前先做好写作业前的准备工作,例如检查一下今天记的作业是不是齐全，整理今天要完成的任务，做好简单的计划。作业不清楚的抓紧时间问好作业。

2.写作业的时候将手机放的远一点的地方、随手够不到的地方，这样就减少用手机的次数。如果有条件可以断网。写作业的时候尽量不要让手机打扰你。学习的时候尽量不有手机听歌，当你带上耳机（不插手机）的时候，和听歌的效果是一样的。

3.先做比较容易得任务，例如抄写作业等，之后做稍微难一点的任务，比如数学、物理题等，自己能做的尽量自己做，如果遇到困难尽量去找自己的书和笔记。持一段时间，就可以了，自己就能够注意力集中的学习了。如果确实遇到需要使用网络查资料的情况，也不要轻易就打开手机网络。大家可以试着把问题记在便利贴上，然后再找时间集中处理这些问题。总之，把学习和玩手机完全分开就行了。

习惯是慢慢养成的，改掉坏习惯也需要时间，希望你能够坚持，最后祝你学习愉快！

亲爱的同学们：

你们好！

生活中总有难言的心事，复杂的心态，茫然的路口，突遇的难题，无论坎坷艰辛，酸甜苦辣，面对生活和学习，你感到困惑和迷茫吗？面对今天的环境，你能很好地适应吗？你想了解自己，提高自己的心理素质吗？你想排除心理障碍，朝气蓬勃地生活吗？

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